Comment bien vivre sa ménopause ?

Quels sont les désagréments dits ‘climatériques’ ?

Les désagréments dit climatériques sont des manifestations qui apparaissent en péri-ménopause et ménopause. Le terme climatérique vient du grec ‘Klimax’ signifiant « une étape physiologique de la femme, passage de la phase de reproduction à l’épuisement des ovaires ».

Ils sont notamment dus à la chute de la quantité d’estrogènes, qui génère un changement au niveau du centre de régulation de la température situé au niveau de l’hypothalamus.

3 femmes sur 4 souffrent de bouffées de chaleur à la ménopause1,2.

Certaines femmes ont beaucoup de signes, d’autres moins et les plus chanceuses pas du tout.

Les manifestations vasomotrices, c’est-à-dire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont souvent les 2 plus gênantes.

Qu’est-ce que le THM?

Votre médecin peut vous prescrire un traitement hormonal de la ménopause (ou THM). Ces traitements incluent estrogènes seuls ou en combinaison avec de la progestérone. Selon la Haute Autorité de Santé, le traitement peut être instauré si la femme le souhaite, lorsque les désagréments sont gênants au point d’altérer sa qualité de vie. La HAS (Haute autorité de santé) recommande un traitement aux doses les plus ajustées et le plus court possible, réévalué au moins chaque année.

Toutefois, le THM est contre-indiqué en cas de cancer du sein ou d’autres tumeurs estrogéno-dépendantes (ex. cancer de l’endomètre) connues ou suspectées.

De plus, pour les femmes présentant des antécédents d’accident thromboembolique veineux ou un état thrombotique connu, une évaluation attentive du rapport bénéfice/risque est nécessaire.

Cependant certaines femmes ne souhaitent tout simplement pas recevoir des traitements hormonaux.

Heureusement, il existe d’autres solutions possibles, médicamenteuses ou non.

Quelles autres solutions pour votre ménopause ?

• La médecine douce comme les techniques de thérapie cognitive-comportementale, la respiration rythmée, la relaxation, l’acupuncture ainsi que l’homéopathie ont montré un léger bénéfice sur les bouffées de chaleur. 
• La phytothérapie et les compléments alimentaires à base de phytoestrogènes sont d’autres solutions alternatives.

Qu’est-ce que c’est les phytoestrogènes ? Ce sont des composés végétaux dont la structure rappelle celle des hormones sexuelles féminines, les estrogènes. Les phytoœstrogènes sont présents dans le soja, le Humulus lupulus, les grains de lin etc.. Ils peuvent avoir des effets estrogéniques de type agoniste ou antagoniste en fonction de la façon dont ils sont convertis dans le corps. 

• Les compléments alimentaires sans activité phytoestrogénique et sans activité hormonale est une option spécialement adaptée aux femmes qui ne peuvent ou ne souhaitent pas consommer d’hormones.

À base de phytoestrogènes 

Certains produits proposés pour la ménopause contiennent des phytoestrogènes tels que les isoflavones de soja, coumestanes et lignanes. 

Ils sont contre-indiqués en cas de cancer du sein ou d’autres tumeurs estrogéno-dépendantes (ex. cancer de l’endomètre) connues ou suspectées. 

Les phytothérapies telles que des huiles végétales d’onagre, de bourrache, sauge officinale, cimifuga, le millepertuis, le ginseng, le Gingko biloba et le dong quai ont toutes été étudiées pour leur éventuels effets sur les désagréments de la ménopause.

Sans activité phytoestrogénique et non hormonal

Les extraits cytoplasmiques purifiés et spécifiques de pollen ont fait l’objet de plusieurs études cliniques où ils ont démontré son intérêt dans le traitement des bouffées de chaleur et des suées nocturnes ménopausiques. La diminution des estrogènes pendant la péri-ménopause et ménopause engendre un changement au niveau du centre de régulation de la température situé au niveau de l’hypothalamus et une diminution de la disponibilité de la sérotonine, qui pourrait être à l’origine des troubles physiques ou physiologiques de la ménopause. Les extraits de pollens atténuent les bouffées de chaleur et agiraient sur le taux de sérotonine.

Qu’est-ce que la CyTonin ® TECHNOLOGY de Sérélys?

L’élément naturel de base de la technologie est le pollen, récolté à partir de plantes sélectionnées et cultivées dans des champs séparés en Suède.

La CyTonin® Technology permet d’obtenir des extraits cytoplasmiques purifiés et spécifiques de pollens : au cours du processus d’extraction, la coque rigide du grain de pollen est éliminée pour ne conserver que le cytoplasme contenant de nombreux nutriments (acides aminées, vitamines, minéraux…).

Les extraits obtenus à partir de la CyTonin® Technology donnent différents complexes adaptés à chaque besoin. Les complexes PureCytonin® sont ceux adaptés à la ménopause.