Comment savoir si on manque de collagène ?

Qu’est-ce que le collagène ?Pourquoi peut-on manquer de collagène ?

Comment savoir si on manque de collagène ?

Comment remédier à un manque de collagène ?

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est une protéine composée de fibres qui est présente à l’état naturel dans notre organisme. Os, peau, yeux, articulations… à l’intérieur de bien des couches, il agit sur plusieurs plans. Il est une sorte d’adhésif cellulaire qui permet aux cellules de se maintenir entre elles. Le collagène est un biopolymère issu de la biomasse et c’est pour cela qu’il est composé de molécules nécessaires à la cohésion de nos tissus. C’est la protéine intelligente la plus commune et la plus répandue chez l’homme mais aussi chez les animaux de type mammifère. Il donne à notre épiderme fermeté, constitution et élasticité qui sont nécessaires à notre organisme.

C’est en moyenne à l’âge de 25 ans que le corps commence à en produire de moins en moins de collagène. Les raisons sont multiples : tout d’abord, des facteurs physiologiques tels que le cycle menstruel et la grossesse entraînent une importante perte de collagène qui est chez la femme deux fois supérieure à celle des hommes. C’est pourquoi une cure est primordiale pour toutes celles et ceux qui veulent contrer efficacement les inconvénients de la dégénérescence cutanée et osseuse.

Sur le plan cosmétique, on s’en sert surtout pour contrer le vieillissement de la peau. Plus l’âge avance, moins le corps en fabrique et les cures et crèmes sont quelques-unes des solutions pour compenser ce déficit. Une cure de collagène peut être nécessaire à partir de la trentaine voire même avant, en fonction de la perte d’élasticité cutanée ou encore des
problèmes osseux.

Pourquoi peut-on manquer de collagène ?

L’organisme se régénère lui-même en partie grâce au procédé de synthèse des protéines qui se sert du collagène comme catalyseur. Cette protéine fonctionnelle a pour principale mission de réparer les tissus corporels. Mais comme le collagène ne se trouve pas dans la nourriture, c’est l’organisme qui doit le fournir. Toutefois, plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’une carence en collagène : la consommation de tabac, d’alcool, ou de café, mais aussi le stress oxydatif, l’entraînement physique poussé ainsi que les infections, la pollution et parfois certains médicaments. Mais le principal frein à la production de collagène : c’est l’âge … En effet, la production diminue de 1 % par an à partir de l’âge de 40 ans.

Comme avec l’âge, la synthèse est plus lente et que notre capital collagène diminue, la peau se relâche, les rides et les ridules apparaissent, mais la bonne nouvelle est que nous avons la capacité de régénérer notre propre collagène. Néanmoins, beaucoup de femmes (et quelques hommes !) envisagent de commencer une cure à partir de 25-30 ans.

Comment savoir si on manque de collagène ?

Lorsque notre organisme souffre d’un manque de collagène, cela touche plusieurs aspects. Les principaux symptômes d’une carence en collagène sont : la fatigue, les maux et douleurs et la sensation générale de manque de vitalité. Il existe plusieurs indicateurs pour savoir si ce manque est réel, en plus bien sûr de notre âge qui reste le principal facteur dans le ralentissement de la production naturelle de cette substance.

Parmi les manifestations les plus courantes de ce type de carences, on retrouve pêle-mêle : la peau terne et en perte d’élasticité, le vieillissement de l’épiderme, le relâchement cutané, l’apparition de rides et une peau plus sèche. Ce ralentissement de la production de collagène dans les cellules a pour conséquence un corps et un visage moins hydratés, moins souple et moins tonique. Dans certains cas plus rares : la formation de tâches brunes ou de rougeurs sur la peau et une importante perte de cheveux peuvent apparaître, mais aussi des douleurs articulaires dues à la diminution de la densité osseuse.

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Comment remédier à un manque de collagène ?

Crèmes, soins et sérums au collagène

Beaucoup l’ignorent, mais pour repulper la peau du visage et stimuler la production de collagène, c’est une bonne idée d’intégrer un massage facial à un rituel beauté lorsque l’on applique des crèmes, des sérums ou des soins à base de collagène marin. Cependant, utiliser des crèmes à base collagène n’est pas une solution aussi aisée qu’on pourrait le penser. En effet, la molécule formant la fibre collagène a beaucoup de mal à pénétrer la peau, sa forme est trop complexe et sa taille est trop importante pour aller jusqu’au derme. C’est pourquoi, il faut privilégier des produits avec des acides aminés de collagène qui sont suffisamment minimes pour atteindre les strates éloignées du derme afin de permettre de rebooster l’élasticité de la peau.

Une alimentation saine et acido-basique

L’application de crèmes ou sérums antirides ne fait pas tout. Les dermatologues nous rappellent souvent l’importance d’une alimentation saine. Il faut le savoir : avoir une belle peau passe aussi par l’assiette… Notamment en privilégiant des végétaux comme les haricots, le chou et l’ail. Ces aliments naturellement source de soufre accélèrent la régénération en collagène et maintiennent la pigmentation de la peau mais permettent aussi l’amélioration de la cicatrisation. La vitamine C est également le partenaire idéal pour booster la production de collagène et permet de réduire les dégâts provoqués par l’oxydation cellulaire, alors n’hésitez pas à manger et cuisiner des fruits et légumes comme les oranges, baies de goji, les kiwis, les brocolis ou les épinards.

Attention au tabac

Fumer des cigarettes est problématique car cela réduit la production de collagène et une fois ingéré par l’organisme, la fumée du tabac a tendance à casser les fibres élastiques, conséquence : la peau perd de sa souplesse et de son tonus. Les émanations toxiques provoquent une diminution du flux sanguin au niveau des cellules cutanées. Et comme les tissus de l’épiderme manquent d’oxygène et de nutriments essentiels, la peau semble plus fatiguée et se relâche plus vite, mais surtout : la destruction du cartilage par la consommation de tabac peuvent mener à des problèmes plus graves problèmes comme l’arthrose, c’est pourquoi il vaut mieux arrêter de fumer.

Hydratation

Pour avoir une peau hydratée, il est nécessaire de boire beaucoup d’eau en plus de l’application d’une crème, mais aussi de consommer des fruits et légumes crus qui sont également riches en eau. Cela facilite la production de collagène : plus la peau est hydratée, plus cela favorise le développement de l’élastine. Une routine beauté à base de crème de jour anti-âge le matin et une crème de nuit raffermissante le soir sera votre meilleure alliée pour que les fibres de collagène se régénèrent dans votre épiderme.

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