Quels sont les bienfaits de la Prêle des Champs ? Comment utiliser la Prêle des Champs ? Qui est la Prêle des Champs ? Ses bienfaits Comment l’utiliser Caractéristiques Avis d’expert La prêle des champs est une plante aux multiples vertus, offrant des bienfaits significatifs pour la santé osseuse, la peau, les cheveux, les ongles et le système urinaire. Grâce à ses propriétés reminéralisantes, diurétiques et anti-inflammatoires, elle s’impose comme un allié précieux en phytothérapie. Que ce soit sous forme d’infusion, de complément alimentaire ou d’application topique, la prêle des champs mérite une place de choix dans notre routine bien-être. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle supplémentation pour s’assurer qu’elle convient à vos besoins individuels. Quels sont les bienfaits de la Prêle des Champs ? Reminéralisation et renforcement des os La prêle des champs est particulièrement appréciée pour sa forte teneur en silice, un minéral essentiel à la santé osseuse. La silice contribue à la formation du collagène et à la régénération des tissus conjonctifs, ce qui est crucial pour des os et des articulations solides. Des études ont montré que la consommation régulière de prêle peut aider à prévenir l’ostéoporose et à favoriser la guérison des fractures. Amélioration de la santé des cheveux, de la peau et des ongles La prêle est souvent utilisée dans les produits de beauté et les compléments alimentaires destinés à renforcer les cheveux, la peau et les ongles. Sa richesse en silice aide à renforcer la structure des cheveux, réduisant ainsi la casse et favorisant la croissance. Pour la peau, la prêle possède des propriétés astringentes qui peuvent aider à réduire l’acné et à améliorer l’élasticité. Les ongles bénéficient également de ses propriétés fortifiantes, devenant plus résistants et moins sujets aux cassures. Propriétés diurétiques et détoxifiantes La prêle des champs est un diurétique naturel, ce qui signifie qu’elle aide à augmenter la production d’urine et à éliminer les toxines du corps. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de rétention d’eau ou d’infections urinaires récurrentes. En favorisant l’élimination des déchets, la prêle aide à purifier l’organisme et à maintenir un équilibre hydrique sain. Soutien au système urinaire et digestif En plus de ses propriétés diurétiques, la prêle des champs soutient la santé du système urinaire en apaisant les inflammations et en prévenant les infections. Elle est également bénéfique pour le système digestif, aidant à traiter les troubles comme les ulcères gastriques et les inflammations intestinales. Action anti-inflammatoire et cicatrisante Grâce à ses composés anti-inflammatoires, la prêle est utilisée pour soulager les inflammations internes et externes. Elle est efficace dans le traitement des blessures, des brûlures et des irritations cutanées, accélérant la cicatrisation et réduisant les risques d’infection. Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent également aider à soulager les douleurs articulaires et les affections comme l’arthrite. Comment utiliser la Prêle des Champs ? Compléments alimentaires La prêle est également disponible sous forme de compléments alimentaires, tels que des capsules, des comprimés ou des extraits liquides. Ces produits offrent une solution pratique pour ceux qui souhaitent intégrer la prêle dans leur routine quotidienne sans avoir à préparer des infusions. Il est recommandé de suivre les instructions du fabricant concernant le dosage et la fréquence de consommation. Infusions et tisanes L’infusion de prêle est l’une des méthodes les plus courantes pour consommer cette plante. Pour préparer une infusion, il suffit de faire bouillir de l’eau et d’ajouter environ 2 à 3 grammes de prêle séchée. Laisser infuser pendant 10 à 15 minutes avant de filtrer et de boire. Cette tisane peut être consommée 2 à 3 fois par jour pour profiter de ses bienfaits reminéralisants et diurétiques. Usage topiques Pour les problèmes de peau, de cheveux et d’ongles, la prêle peut être utilisée sous forme de lotions, de crèmes ou de shampooings enrichis en extraits de prêle. Des compresses imbibées d’infusion de prêle peuvent également être appliquées directement sur les plaies, les brûlures ou les zones inflammées pour favoriser la cicatrisation et soulager l’inflammation. Bain reminéralisant Un bain de prêle peut être préparé en ajoutant une infusion concentrée de prêle à l’eau du bain. Ce bain est particulièrement bénéfique pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que pour revitaliser la peau. Pour préparer un bain de prêle, faire infuser environ 100 grammes de prêle séchée dans 2 litres d’eau bouillante, laisser reposer pendant 20 minutes, puis ajouter cette infusion à l’eau du bain. Caractéristiques de la Prêle des Champs Nom scientifique Equisetum arvense Famille Equisetaceae Origine Régions tempérées de l’hémisphère nord. Habitat Sols humides, le long des rivières, des fossés et dans les champs. Description botanique Plante vivace avec des tiges rigides et creuses, feuilles en forme d’aiguilles disposées en verticilles. Principaux composants Silice, potassium, calcium, magnésium, manganèse, flavonoïdes, tanins, saponines, acides phénoliques. Propriétés principales Reminéralisante, diurétique, anti-inflammatoire, cicatrisante. Formes d’utilisation Infusions, compléments alimentaires, usage externe (lotions, crèmes), bains reminéralisants. Précautions Consultation recommandée pour femmes enceintes/allaitantes, personnes avec troubles rénaux/cardiaques, éviter consommation excessive pour prévenir carence en vitamine B1 (thiamine). Qui est la Prêle des Champs ? La prêle des champs, aussi connue sous son nom scientifique *Equisetum arvense*, est une plante qui se distingue par sa grande richesse en silice, un minéral essentiel pour la santé des os, des cheveux, de la peau et des ongles. Elle appartient à la famille des Equisetaceae et pousse principalement dans les régions tempérées de l’hémisphère nord, souvent trouvée dans les sols humides le long des rivières et des fossés. Plante vivace, la prêle des champs est facilement reconnaissable à ses tiges rigides et creuses ainsi qu’à ses feuilles en forme d’aiguilles disposées en verticilles. Les tiges sont la partie principalement utilisée en phytothérapie, où elles sont récoltées au printemps et en été pour leur concentration élevée en silice. Les principaux composants de la prêle des champs incluent non seulement la silice, mais aussi des minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium et le manganèse, ainsi que des flavonoïdes, des tanins, des saponines et des acides phénoliques. Ces substances confèrent à la prêle ses propriétés reminéralisantes, diurétiques, anti-inflammatoires et cicatrisantes. En termes d’utilisation, la prêle peut être consommée sous forme d’infusions, de compléments alimentaires, et appliquée localement via des lotions ou des crèmes. Elle peut également être ajoutée à l’eau du bain pour un effet reminéralisant sur la peau et les articulations. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer à utiliser la prêle, notamment pour les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant de troubles rénaux ou cardiaques, afin de prévenir toute interaction ou effet indésirable. Johanna Experte cosmétique Pour un masque capillaire fortifiant, mélangez deux cuillères à soupe de poudre de prêle avec de l’eau tiède pour obtenir une pâte. Appliquez sur les cheveux humides, laissez agir pendant 30 minutes, puis rincez abondamment. Utilisez ce traitement une fois par semaine pour des cheveux plus forts et brillants. Les produits associés Silicium G5 Silicium G5 Siliplant 1l Plus de détails Flora Natura Flora Natura Prêle des champs Bio Reminéralisant 20 ampoules Plus de détails Luxeol Luxeol Force & Croissance Cheveux & Ongles x60 Gummies Plus de détails